Често задавани въпроси

При оптимална концентрация хлорираната вода бързо убива всички вируси и микроби без да уврежда кожата, косата и банския ви костюм. Има три основни начина за предпазване на косата от хлорирана вода.

- Първият е да плувате бруст с глава над водата. При него косата се мокри единствено в долната си част и то, ако е по-дълга. Недостатъкът тук е, че се ограничавате до плуване само на един стил и то по начин, по който при по-продължително плуване се увреждат шийните прешлени на гръбначния стълб поради неестественото положение на главата.

- Вторият начин е като предварително намокрите обилно косата си под душа и поставите латексова или силиконова плувка. Тя приляга плътно към главата, а мократа и вече поела достатъчно вода коса не може да поеме допълнително вода от басейна. Така ще можете да плувате всички стилове заедно с обръщанията и стартовете.

- При третият начин е необходимо да намерите шампоан, който неутрализира действието на хлорираната вода и да го използвате редовно след плуване.

Най-добрият начин да се научите да плувате е като се запишете при професионален треньор. Почти всички спортни басейни в страната предлагат тази възможност. Треньорът ще ви покаже правилната техника за всеки един от стиловете като започне от най-основните движения и ще следи за точното им изпълнение. Веднъж усвоена погрешно техника, много трудно се оправя, затова не се оставяйте да ви учат познати и приятели - непрофесионалисти.

Минималният вариант е 2 пъти седмично, но не в последователни дни, тъй като организмът има нужда от по-дълго време за възстановяване, особено в началото. Ако усетите, че не се натрупва умора при вас, можете да ходите и 3 пъти.

Ако вече сте овладели техниката и искате да поддържате добра спортна форма е необходимо да ходите от 3 до 5 пъти седмично. За да постигнете по-сериозни резултати като по-добри времена, по-висока издръжливост и т.н. трябва да ходите 6 пъти седмично задължително под ръководството на треньор по плуване.

Задължителните изисквания за басейните са за бански, чехли и плувка. За да можете да виждате под водата и за да предпазите очите се ще ви трябват и очила за плуване. Ако сте по-чувствителни, можете да използвате тапи за уши и щипка за нос.

Разбира се, че ДА! Представете си да плувате с очила, които непрекъснато се пълнят с вода, или с изключително неудобен бански костюм или плувка, която ви е тясна и трябва да я нагласяте често. Ако инвестирате в малко по-скъпо, но качествено оборудване, тогава появата на тези проблеми е малко вероятна и ще можете изцяло да се концентрирате върху това, което правите в басейна.

Важно е да изберете очила на някой от водещите производители в бранша. Това ще ви гарантира качеството на продукта. ВНИМАНИЕ: не позволявайте цената на очилата да ви повлияе в избора. Най-важното е очилата да паснат идеално към контура на лицето ви. Ако това стане, независимо от марката, модела или цената, това са ВАШИТЕ очила.

Вземате очилата в ръце и ги поставяне на очите си като леко ги притиснете с длани, но без да поставяте ластика на тила отзад. Ако очилата направят вакуум, т. е. усетите леко засмукване и те стоят на лицето ви без да паднат, това са „най-добрите” очила за вас. Ако очилата паднат, преминавате към следващия модел. Ластикът на очилата служи единствено да ги държи на мястото им при стартове и обръщания. Не разчитайте, че чрез стягането на ластика ще получите този вакуум при положение, че дадените очила не са за вашето лице.