ВЪТРЕШЕН СПОРТЕН КАЛЕНДАР на БФПС за  2012 г.

FINA обяви разрешените състезателни костюми за периода от 1^ви януари 2012 до 31^ви декември 2012.

Пояснения:

Таблица:

Продължение на Плуване на екс – Част I & ІІ, публикуванa в H₂OustonSwims.org, раздел Статии.

Честно предупреждение

Упражнението в многословие, което следва, няма да има смисъл за вас, ако все още не сте прочели моята статия Плуване на екс – Част I.

ДЕЦАТА ОБИЧАТ ДА РИТАТ. Понякога това е най-добрата част от тренировката. Можете да се огледате, да побъбрите с приятели, да си подсвирквате... просто е ЗАБАВНО. Така и трябва да бъде... нали? ГРЕШИТЕ.

Знам, че си мислите... как е възможно нещо, което съдържа думичката БЪРЗО да бъде лесно, или да направи нещата по-лесни. Ами... ето защо пиша това, за да обясня на мързеливите плувци ЗАЩО ще е по-лесно да движите нещо ПО-БЪРЗО.

Съвет #4 – Ранно изплуване при свободен стил

Някога отделяли ли сте няколко минути да наблюдавате най-добрите плувци докато създават своето изкуство? Знам, че сте ги наблюдавали в състезание и сте се възхищавали на тяхната скорост и сила, но някога отделяли ли сте време да седнете за малко и да попиете повече информация за това как точно правят това, което правят?

Преработена от статия, която се появи за първи път в GMSCNewsletterпрез 1990 година.

Почти във всеки спорт, силата се създава чрез завъртане. Тенис, голф, бейзбол, футбол – изберете си – завъртането на централната част на тялото помага по-бързо да се задвижат желаните крайници, с по-голяма сила, по време на съответното упражнение.